Etiket Sonuçları : Gece - Sagliklidunyasi.com

Uyku uzmanı, kahve içmek için en iyi saatleri açıkladı

Genel 2 ay önce

Sabah güne kahveyle başlayanlara kötü haber… Bir uyku uzmanı, uyanır uyanmaz veya yatmadan altı saat önce kahve içmemeniz gerektiğini açıkladı.

Uyuyamamanızın temel nedeni: Gece uyku arasında telefondan uzak durun!

Genel 2 ay önce

Başımızı yastığa koyduğumuz an ilk hedefimiz uykuya dalmak olurken kimi zaman hedeften şaşıyoruz. Uzun saatler boyu yastık-yorganla mücadele ve uykuya henüz dalamama kişiye sinir stres olarak geri dönüyor. Peki, uyuyamayan insanlar ne yapmalı ne yapmamalı?

Uyku hormonu nasıl artırılır

Genel 2 ay önce

Araştırmalar, uyku sorunu yaşayan kişilerde melatonin hormonu düşüklüğünün yaygın olduğunu gösteriyor.
Peki bu hormonu dengede tutmak için nelere dikkat edilmeli? Doğal yoldan artırılabilir mi? Takviye almak gerekir mi? Prof. Dr. Uludüz’ün işte bu sorularıma verdiği yanıtlar:

Gece acıkınca yenilecek yemekler nelerdir? Kilo aldırmayan gece atıştırmalıkları…

Genel 2 ay önce

Sağlığına dikkat eden ve kilo problemi yaşayanların veya diyet programlarına sadık kalmaya çalışanların endişe kaynağı olan gece açlık hissi, uzmanlar tarafından genellikle yasaklanır. Peki, kilo aldırmayan gece atıştırmalıkları nelerdir?