Kolesterolü bitiren besinler ortaya çıktı

Kolesterolü bitiren besinler ortaya çıktı

Kolesterol, kanınızda dolaşan ve balmumu kıvamında olan bir tür yağdır. Fakat, kolesterolün hepsi zararlı değildir.

HDL ve LDL adında iki çeşidi vardır. HDL, iyi kolesterol olarak adlandırılırken, LDL, kötü kolesterol olarak bilinir.

LDL kolesterolü çok fazla olan kişilerde, damarlarında plak birikimi olabilir, bu da kalp hastalığı, felç ve inme riskini yükseltebilir. Kolesterol düzeyinizi öğrenmek için doktorunuzdan kan testi isteyebilirsiniz.

LDL kolesterolünüzü azaltmak için ise sağlıklı beslenmeye dikkat etmelisiniz. Kötü kolesterolü düşürmek için beslenmenize dikkat etmeniz yeterlidir.

Doktorunuza danışarak en uygun diyeti belirleyebilirsiniz, ancak kolesterol düzeyini düşürmeye yardımcı olduğu bilinen bazı besinleri paylaşıldı.

İşte kolesterolü azaltan besinlerden bazıları…

Acı çikolata

Çilek

Bamya

Patates

Domates

Ton balığı

AhududuKara lahana

Elma

Ceviz

Balkabağı ve tatlı patates

Yulaf

Mercimek

Avokado

Keten tohumu

Yaban mersiniKinoa

Somon

Yeşil yapraklı sebzeler

Fıstık ezmesi

Benzer Yazılar

Birlik ve Dayanışma Sendikası 10. Yılında 3. Şubesini Açtı

Genel 4 ay önce

Aile hekimliğinin ilk sendikası olarak 2014 yılında kurulan Birlik ve Dayanışma Sendikası, bugün alanının en büyük sendikası olarak yoluna devam ediyor.

Hipofiz Tümörü Kalıcı Körlüğe Neden Olmasın!

Genel 4 ay önce

Hipofiz bezi, salgıladığı hormonlarla birçok organımıza müdahale ederek yaşamsal fonksiyonlarımızı düzenleyen bir bezdir. Vücuda salgılanan tüm hormonların ‘orkestra şefi’ olarak tanımlanan hipofiz bezinden köken alan tümörlere ise ‘hipofiz tümörü’ deniliyor.

Hafızayı çelik gibi yapıyor. Kolesterolü yerle bir yediyor. Giresun’da yetiştiriliyor

Genel 4 ay önce

Doğal ürünler giderek daha fazla tercih edilirken, insanlar şifa veren bitkilere olan meraklarını artırıyorlar. Giresun’da yetişen ve kolesterolü düşürüp hafızayı güçlendirdiği bilinen moringa bitkisinin faydaları göz önünde bulunduruluyor. Moringa …

0 Yorum

Yorum Yaz

Rastgele