Kemiklere iyi gelen ve zararlı besinler nelerdir?

Kemiklere iyi gelen ve zararlı besinler nelerdir?

Gazlı içecekler ve kafeinli içecekler çok fazla tüketildiğinde kemiklerden kalsiyum kaybına neden olduğu bildirildi.

Bu içecekleri azaltın veya su ya da kalsiyum içeren içecekler gibi daha iyi seçenekler kullanın.

Alkol de kemikleri zayıflatıyor. Alkol alıyorsanız, bunu az miktarda yapın. Sigara da kemiklere zarar veriyor ve bu yüzden sigarayı bırakmanız tavsiye ediliyor.

KEMİK SAĞLIĞI İÇİN FAYDALI OLAN BESİNLER

Kalsiyum: Kemiklerin ana maddesidir.

Kalsiyum kaynağı olan besinler; süt ve süt ürünleri, soya fasulyesi, fıstık, ceviz, badem, lahana, brokoli, koyu yeşil yapraklı sebzeler, balık, kuru meyve, kuru baklagillerdir.

A vitamini: Kemiklerin gelişmesine ve büyümesine yardımcı olur.

OSTEOPOROZ (KEMİK ERİMESİ) NEDİR?

Osteoporoz yani kemik erimesi, kemikteki mineral yoğunluğunun düşmesi sonucunda kemiklerin güçsüzleşmesi ve kolayca kırılması olarak tanımlanır.

Benzer Yazılar

Birlik ve Dayanışma Sendikası 10. Yılında 3. Şubesini Açtı

Genel 4 ay önce

Aile hekimliğinin ilk sendikası olarak 2014 yılında kurulan Birlik ve Dayanışma Sendikası, bugün alanının en büyük sendikası olarak yoluna devam ediyor.

Hipofiz Tümörü Kalıcı Körlüğe Neden Olmasın!

Genel 4 ay önce

Hipofiz bezi, salgıladığı hormonlarla birçok organımıza müdahale ederek yaşamsal fonksiyonlarımızı düzenleyen bir bezdir. Vücuda salgılanan tüm hormonların ‘orkestra şefi’ olarak tanımlanan hipofiz bezinden köken alan tümörlere ise ‘hipofiz tümörü’ deniliyor.

Hafızayı çelik gibi yapıyor. Kolesterolü yerle bir yediyor. Giresun’da yetiştiriliyor

Genel 4 ay önce

Doğal ürünler giderek daha fazla tercih edilirken, insanlar şifa veren bitkilere olan meraklarını artırıyorlar. Giresun’da yetişen ve kolesterolü düşürüp hafızayı güçlendirdiği bilinen moringa bitkisinin faydaları göz önünde bulunduruluyor. Moringa …

0 Yorum

Yorum Yaz

Rastgele