Kalp sağlığı destekleyen yemiş: Kaju faydaları nelerdir, depresyona iyi gelir mi?

Kalp sağlığı destekleyen yemiş: Kaju faydaları nelerdir, depresyona iyi gelir mi?

Güney Amerika ve Karayipler’e özgü olan kaju, popüler bir atıştırmalık olmanın ötesinde, kalp sağlığını olumlu yönde etkileyen bir besin olarak ön plana çıkıyor. İşte, kaju fıstığının kalp üzerindeki yenileyici etkileri ve kajunun depresyona faydalarını sizler için sıraladık!

SADECE ATIŞTIRMALIK DEĞİL ŞİFA DEPOSU!

Kaju fıstığı, sadece lezzetli bir atıştırmalık olmanın ötesinde, sağlıklı beslenme arayışında olanların diyet listelerine girmeyi başarıyor. Ayrıca, süt ürünleri yerine krem peynir, krema, tereyağı ve kaju yağı gibi çeşitli ürünlerde kullanılabilecek bir alternatif haline geliyor.

KAN BASINCINI DÜŞÜRÜR!

Uzman Valentina Duong’un önerisiyle, günde bir avuç kaju tüketmenin kan basıncını düşürebileceği ve kalp sağlığını iyileştirebileceği belirtiliyor. Duong, kaju fıstığının iyileştirilmiş trigliserit seviyeleriyle ve düşük kan basıncıyla ilişkilendirildiğini vurguluyor.

DİYETİNİZE MUTLAKA EKLEYİN!

Şiraz Tıp Bilimleri Üniversitesi’nde yapılan bir çalışma, daha fazla çiğ kaju tüketmenin, kalp sorunları dahil olmak üzere kardiyometabolik faktörleri kontrol edebileceğini ortaya koyuyor. Kajuların, sistolik ve diyastolik kan basıncını düzenleyerek, TG seviyelerini iyileştirme potansiyeline sahip olduğu belirtiliyor.

TUZLA KAVRULMUŞ KAJULARA DİKKAT!

Cleveland Clinic’in araştırmasına göre, tuzlu kajuların aşırı tuz içeriği, yüksek tansiyon riskini artırabilir. Tuzlu gıdalardan kaçınarak ve önceden paketlenmiş kajuların tuz içeriğini kontrol ederek, sağlığınızı riske atmadan bu lezzetli atıştırmalıktan faydalanabilirsiniz.

Benzer Yazılar

Birlik ve Dayanışma Sendikası 10. Yılında 3. Şubesini Açtı

Genel 2 ay önce

Aile hekimliğinin ilk sendikası olarak 2014 yılında kurulan Birlik ve Dayanışma Sendikası, bugün alanının en büyük sendikası olarak yoluna devam ediyor.

Hipofiz Tümörü Kalıcı Körlüğe Neden Olmasın!

Genel 2 ay önce

Hipofiz bezi, salgıladığı hormonlarla birçok organımıza müdahale ederek yaşamsal fonksiyonlarımızı düzenleyen bir bezdir. Vücuda salgılanan tüm hormonların ‘orkestra şefi’ olarak tanımlanan hipofiz bezinden köken alan tümörlere ise ‘hipofiz tümörü’ deniliyor.

Hafızayı çelik gibi yapıyor. Kolesterolü yerle bir yediyor. Giresun’da yetiştiriliyor

Genel 2 ay önce

Doğal ürünler giderek daha fazla tercih edilirken, insanlar şifa veren bitkilere olan meraklarını artırıyorlar. Giresun’da yetişen ve kolesterolü düşürüp hafızayı güçlendirdiği bilinen moringa bitkisinin faydaları göz önünde bulunduruluyor. Moringa …

0 Yorum

Yorum Yaz

Rastgele